Peut-on faire des invocations pendant les règles ? Oui, et voici lesquelles
Ce moment, le soir, où l'on murmure un « Subhânallâh » en rangeant la maison… Ces petits mots restent grands ouverts pendant les règles. Notre lien avec Allah continue : il change juste de forme, et le dhikr devient un très beau compagnon de notre Hiver.
Oui, tu peux faire des invocations et du dhikr pendant tes règles. Les savants sont unanimes : le dhikr et les dou'a, du cœur et de la langue, sont permis (an-Nawawî, al-Adhkâr). Le jour de l'Aïd, les femmes qui avaient leurs règles faisaient le takbir et les invocations avec tout le monde (al-Bukhari 971). Ce qui est suspendu : la prière, le jeûne (qui se rattrape) et le tour de la Ka'ba. Plus bas : les invocations à garder, et une fiche gratuite à imprimer.
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Peut-on faire des invocations pendant les règles ?
Oui, et sans aucune hésitation. L'imam an-Nawawî l'écrit au début de son livre des invocations : les savants sont unanimes pour permettre le dhikr, du cœur et de la langue, à la femme qui a ses règles, comme à celle qui sort d'un accouchement ou à celui qui n'a pas ses ablutions. Cela comprend le tasbîh (Subhânallâh), le tahmîd (Alhamdulillâh), le takbîr (Allâhu akbar), le tahlîl (Lâ ilâha illallâh), la prière sur le Prophète ﷺ et les dou'a.
Le plus beau, c'est que le Prophète ﷺ lui-même nous l'a montré. Aïcha le rapporte :
« Le Prophète ﷺ faisait le dhikr d'Allah en tout temps. »Rapporté par Muslim, 373
En tout temps : donc aussi pendant ton Hiver. Ni ablutions ni ghusl ne sont nécessaires pour te souvenir d'Allah.
Que faisaient les femmes du Prophète ﷺ ?
Le jour de l'Aïd, elles étaient là
Umm 'Atiyya raconte qu'on leur demandait de sortir le jour de l'Aïd, même les jeunes filles, et même les femmes qui avaient leurs règles :
« Elles se tenaient derrière les gens, faisaient le takbir avec eux et les invocations avec eux, espérant la bénédiction de ce jour et sa purification. »Rapporté par al-Bukhari, 971
Elles ne priaient pas, mais elles faisaient pleinement partie de la fête et des invocations.
Aïcha, pendant le Hajj
Aïcha a eu ses règles en route pour le Hajj, et elle pleurait. Le Prophète ﷺ l'a consolée : « C'est une chose qu'Allah a destinée aux filles d'Adam. Fais tout ce que fait le pèlerin, sauf le tour de la Maison, jusqu'à ce que tu sois purifiée » (al-Bukhari 305). Tout le reste du Hajj, avec ses invocations et son dhikr, restait à elle.
Le Coran, tout près d'elle
Aïcha rapporte aussi que le Prophète ﷺ s'allongeait sur ses genoux et récitait le Coran alors qu'elle avait ses règles (Muslim 301). Tes règles ne t'éloignent pas d'Allah.
Quelles invocations dire pendant tes règles ?
Toutes celles que tu aimes. En voici quelques-unes, courtes et faciles à retenir, chacune avec sa source.
سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ، سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ
« Gloire à Allah l'Immense, gloire et louange à Allah. »
Deux paroles légères sur la langue, lourdes dans la balance, aimées du Tout-Miséricordieux (al-Bukhari 6406).
لَا إِلَٰهَ إِلَّا اللَّهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
« Nulle divinité sauf Allah, Seul, sans associé. À Lui la royauté, à Lui la louange, et Il est capable de toute chose. »
Dite 100 fois dans la journée : 100 bonnes actions écrites, 100 fautes effacées, et une protection contre Shaytân jusqu'au soir (al-Bukhari 6403).
لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ
« Il n'y a de force ni de puissance qu'en Allah. »
Un trésor parmi les trésors du Paradis (al-Bukhari 6384).
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
« Je demande pardon à Allah et je me repens à Lui. »
Le Prophète ﷺ le disait plus de soixante-dix fois par jour (al-Bukhari 6307).
Pour les jours plus lourds
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ
« Ô Allah, je me réfugie auprès de Toi contre l'angoisse et la tristesse. »
Le début d'une invocation que le Prophète ﷺ disait souvent (al-Bukhari 6369).
يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِي عَلَى دِينِكَ
« Ô Toi qui retournes les cœurs, affermis mon cœur sur Ta religion. »
L'invocation qu'il disait le plus souvent, selon Umm Salama (at-Tirmidhî 3522).
Avant de dormir : le conseil donné à Fâtima
Fâtima, la fille du Prophète ﷺ, avait les mains abîmées par la meule à grain ; elle lui avait demandé une servante. Alors qu'elle et 'Alî étaient déjà couchés, il est venu les voir et leur a dit : quand vous vous mettez au lit, dites 34 fois Allâhu akbar, 33 fois Alhamdulillâh et 33 fois Subhânallâh : « cela est meilleur pour vous deux que ce que vous avez demandé » (al-Bukhari 3113). Un joli cadeau pour les soirs de fatigue.
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Qu'est-ce qui est suspendu pendant les règles ?
Pour que tu sois sereine, voici ce qui se met en pause, et ce qu'il en est après :
- La prière : elle ne se fait pas, et elle ne se rattrape pas.
- Le jeûne : il ne se fait pas non plus, mais les jours de Ramadan se rattrapent. Aïcha l'a expliqué : « On nous ordonnait de rattraper le jeûne, et on ne nous ordonnait pas de rattraper la prière » (Muslim 335).
- Le tour de la Ka'ba (tawâf), comme le Prophète ﷺ l'a dit à Aïcha (al-Bukhari 305).
Pour la lecture du Coran pendant les règles, réciter ou toucher le mus'haf, les écoles divergent : on y consacrera un article à part, avec les avis de chacune. Quand tes règles sont finies, tu fais ton ghusl et tu reprends la prière.
Comment garder le lien, jour après jour ?
Pas besoin d'une longue liste. Le Prophète ﷺ a dit :
« L'acte le plus aimé d'Allah est celui qui est régulier, même s'il est petit. »Rapporté par al-Bukhari, 6464
Et si tu en choisissais une ou deux, accrochées à des moments que tu vis déjà ?
- Aux heures de la prière : quelques minutes de dhikr, comme un rendez-vous gardé avec Allah.
- Pendant une tâche (la vaisselle, le trajet, en berçant ton bébé) : Subhânallâh, Alhamdulillâh, Allâhu akbar.
- Avant de dormir : le conseil donné à Fâtima.
Notre Hiver est une saison de repos pour le corps. Il peut être aussi une saison très douce pour le cœur.
Qu'Allah accepte tes invocations et apaise ton cœur 🤍
Questions fréquentes
Peut-on faire des invocations pendant les règles ?
Oui. Les savants sont unanimes : le dhikr et les invocations, du cœur et de la langue, sont permis pendant les règles (an-Nawawî, al-Adhkâr). Le jour de l'Aïd, les femmes qui avaient leurs règles faisaient le takbir et les invocations avec les autres (al-Bukhari 971).
Peut-on faire le dhikr sans ablutions ou pendant les règles ?
Oui. Aïcha rapporte que le Prophète ﷺ faisait le dhikr d'Allah en tout temps (Muslim 373). Le dhikr ne demande ni ablutions ni ghusl.
Qu'est-ce qui est suspendu pendant les règles ?
La prière, qui ne se rattrape pas, le jeûne, qui se rattrape (Muslim 335), et le tour de la Ka'ba (al-Bukhari 305). Pour la lecture du Coran, les écoles divergent.
Quelles invocations dire pendant les règles ?
Par exemple : « Subhânallâhil-'adhîm, subhânallâhi wa bihamdih » (al-Bukhari 6406), « Lâ hawla wa lâ quwwata illâ billâh » (al-Bukhari 6384), « Astaghfirullâha wa atûbu ilayh » (al-Bukhari 6307), et avant de dormir 33 Subhânallâh, 33 Alhamdulillâh, 34 Allâhu akbar (al-Bukhari 3113).
Pour un cas particulier, demande à une personne de science de confiance.
- Sahih al-Bukhari, 305, 971, 3113, 6307, 6369, 6384, 6403, 6406 et 6464.
- Sahih Muslim, 301, 335 et 373 (numérotation de Muhammad Fu'ad 'Abd al-Baqi).
- Jami' at-Tirmidhi, 3522.
- an-Nawawî, al-Adhkâr, introduction (p. 11, éd. Dar al-Fikr).
